9 czerwca 2025 r. w ramach akcji ,,Zdrowe odżywianie w szkole’’ uczniowie klasy szóstej na lekcji techniki wykonywali sałatki owocowe. Ta inicjatywa ma na celu promowanie zdrowego stylu życia wśród uczniów i ich rodzin. Działania skupiają się na edukacji żywieniowej, zachęcaniu do spożywania odpowiednich posiłków i promowaniu aktywności fizycznej.
Spożywanie zdrowej żywności sprzyja poprawieniu kondycji fizycznej i psychicznej, co wpływa pozytywnie na nasze zdrowie.
Uczniowie na lekcji techniki dowiedzieli się również jakie zasady zdrowego odżywiania warto wprowadzić w życie codzienne. Wprowadzenie zmian w dotychczasowych nawykach żywieniowych to duże wyzwanie. Wiadomo również, że nic bowiem nie dzieje się od razu. Jednak pomimo różnych trudności, coraz więcej osób decyduje się, aby zdrowo jeść.
Warto pamiętać o 10 prostych zasadach zdrowego odżywiania, jakie warto wprowadzić w życie:
1.Pamiętaj o piciu wody.
2.Jedz warzywa i owoce.
3.Zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności.
4.Ogranicz spożywanie cukru.
5.Nie nadużywaj soli.
6.Wprowadź do diety zdrowe tłuszcze.
7.Zadbaj o dużą ilość pełnowartościowych produktów zbożowych w swojej diecie.
8. Jedz regularnie.
9. Unikaj smażenia.
10.Duże śniadanie zamiast dużej kolacji.
Oprócz wyżej wymienionych kroków zdrowego odżywiania włącz do swojej codzienności aktywność fizyczną.
Uczniowie dowiedzieli się, że ,,zdrowe odżywianie’’ oznacza spożywanie różnorodnych produktów, które dostarczają składniki odżywcze potrzebne do zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i energii.
Akcja ,, Zdrowe odżywianie w szkole’’ jest ważna, ponieważ zdrowe nawyki żywieniowe nabyte w młodym wieku mają ogromny wpływ na późniejsze życie.